В отличие от тяги к наркотикам, развивающейся после второй-третьей дозы, полезные привычки требуют куда больше времени. Чтобы начать бегать по вечерам без сопутствующего кнута и пряника, потребуется около 66 дней.
Если бы мы отдавали себе отчет в каждом из совершаемых действий, то уже через несколько минут наверняка сошли бы с ума и тем более не смогли бы замечать происходящие вокруг события: слишком много сил и внимания требовали бы рутинные процедуры — письмо, речь, чтение, обычное пожимание рук при встрече, завязывание галстука и другие ритуалы.
Чтобы понять, как много в нашей жизни занимают автоматические действия, достаточно на один день снять часы и посчитать, сколько раз вы посмотрите на пустую руку.
Как показала Джейн Уордл из Исследовательского центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона и её коллеги, чтобы довести определенное действие до автоматизма, человеку требуется в среднем около 66 дней.
( Read more... )
Задушевный разговор
Feb. 3rd, 2012 02:40 pm
Сделала наклончик вперед, опачки, и тут тело с тобой и заговорило чуть ли не человеческим голосом: "Нде, милачка, а нагибаться ты конечно же не любишь... И поди жирную пищу любишь, да? Дааа... А еще наверняка ты любишь поваляться после вкусного обеда по закону Архимеда?" Присела на корточки, и тут ноги тебя говорят: "Ну здравствуй, девица, чувствуешь до какой степени ты ходить разучилось? Мягко тебе живется на том, что ты чувствуешь под пятками? Не тяжело ли тебе, "красавица", таскать на себе эти две гири? Тяжело? То-то же..." Сделала пару круговых оборотов головой и вдруг ожил позвоночник: "Ааааа!!! Ты чо охренела, меня так дергать?! О_о Зачем так резко? Я уж настолько привык за несколько лет твоих круглосуточных сидений у компа к одному и тому же положению, что еще один рывок - и осыплюсь в трусы!!"
И за полчасика легоньких упражнений вдруг выслушаешь о себе столько всяких "приятностей", что желание пойти со своим телом на следующий диалог пропадает напрочь. И больше никогда не возникает даже под страхом быстро и в муках сдохнуть - жирной и больной коровой. Этот панический ужас чертовски хорошо сравним со сложными взаимоотношениями г-на Харриса со своим "Скелетом" (Р.Бредбери) Это я так... на заметку для профессиональных спортсменов. Короткое наблюдение "подопытной крысы", исходя из ее горького "крысиного" опыта. Может быть, это маленькое понимание психологии среднестатистического лежебоки облегчит ваши взаимоотношения с телами тех, кто вам их доверил однажды для тренировки. ;) Ведь чем отличается человек хорошей спортивной формы от бесформенного? Не только внешностью, здоровьем и психологией, это вторично, а тем, что у последних постоянный контакт со своим телом однажды был утерян и требует конкретной реставрации всей "линии связи".
И каждая гимнастика заставляет тело "говорить" с душой своим языком - на хинди, на английском, на русском-матерном, на суахили в конце концов...
Например, вот уже в который раз профессиональный остеохондроз возвращает меня к йоге и ставит носом в знакомое до боли "стойло". Потому что эта гимнастика говорит со мной на языке, который уже давно вымер за ненадобностью. На языке "телепатии"... Но я до сих пор не знаю как сделать этот "контакт" привычным.
Задушевный разговор
Feb. 3rd, 2012 02:40 pm
Сделала наклончик вперед, опачки, и тут тело с тобой и заговорило чуть ли не человеческим голосом: "Нде, милачка, а нагибаться ты конечно же не любишь... И поди жирную пищу любишь, да? Дааа... А еще наверняка ты любишь поваляться после вкусного обеда по закону Архимеда?" Присела на корточки, и тут ноги тебя говорят: "Ну здравствуй, девица, чувствуешь до какой степени ты ходить разучилось? Мягко тебе живется на том, что ты чувствуешь под пятками? Не тяжело ли тебе, "красавица", таскать на себе эти две гири? Тяжело? То-то же..." Сделала пару круговых оборотов головой и вдруг ожил позвоночник: "Ааааа!!! Ты чо охренела, меня так дергать?! О_о Зачем так резко? Я уж настолько привык за несколько лет твоих круглосуточных сидений у компа к одному и тому же положению, что еще один рывок - и осыплюсь в трусы!!"
И за полчасика легоньких упражнений вдруг выслушаешь о себе столько всяких "приятностей", что желание пойти со своим телом на следующий диалог пропадает напрочь. И больше никогда не возникает даже под страхом быстро и в муках сдохнуть - жирной и больной коровой. Этот панический ужас чертовски хорошо сравним со сложными взаимоотношениями г-на Харриса со своим "Скелетом" (Р.Бредбери) Это я так... на заметку для профессиональных спортсменов. Короткое наблюдение "подопытной крысы", исходя из ее горького "крысиного" опыта. Может быть, это маленькое понимание психологии среднестатистического лежебоки облегчит ваши взаимоотношения с телами тех, кто вам их доверил однажды для тренировки. ;) Ведь чем отличается человек хорошей спортивной формы от бесформенного? Не только внешностью, здоровьем и психологией, это вторично, а тем, что у последних постоянный контакт со своим телом однажды был утерян и требует конкретной реставрации всей "линии связи".
И каждая гимнастика заставляет тело "говорить" с душой своим языком - на хинди, на английском, на русском-матерном, на суахили в конце концов...
Например, вот уже в который раз профессиональный остеохондроз возвращает меня к йоге и ставит носом в знакомое до боли "стойло". Потому что эта гимнастика говорит со мной на языке, который уже давно вымер за ненадобностью. На языке "телепатии"... Но я до сих пор не знаю как сделать этот "контакт" привычным.