Дневник никотиноманки. День шестой.

[hanuma]

Пятница. Сигарет - 0 штук. Мало кислорода. Кислорода мало. АААААА!!!! Не могу надышаться. Обычный воздух - не помогает. ;-) Теперь с той же силой, с которой хотелось покурить, хочется побольше свежего воздуха! А воздух как назло морской, тягучий и влажный. Очень много пью. Самое интересное - пропал аппетит, вопреки всем угрозам курящих знакомых. Теперь вот уже несколько дней ем как птичка. Вечером есть не хочется вообще. Начали болтаться на бедрах джинсы. Надо завесить свою тушку.

Сегодня спала плохо.  Поднялось давление. Реакция оправдана тем, что вчера был день сплошных стрессов. Тем не менее ни одно ЧП или чепец, не заставили меня свалить на перекур.  Хотя... сегодня все вокруг жалуются, что спали ужасно. Потому что погода очень неопределенная - "то ли снег, то ли зной, то ли дождик проливной".

Кстати, отец бросал в свое время тоже, поэтому со знанием дела пообещал, что через пару недель все пройдет и "ты почувствуешь себя другим человеком". Более сильным и более энергичным. Чихать я хотела на Карра, но отцу я всегда доверяю. Да и этот  дневник очень укрепляет мое желание "завязать нафсегда". Спасибо за вчерашние комменты и поддержку, друзья-товарищи. Вы меня вдохновили еще больше.

з.ы. Да. И еще... Никто не угостит женщину чашечкой кислорода? :)))

Comments

[shitochka.livejournal.com]

посмотри - в принципе в хорошей или сетевой аптеке должно быть :)))) ну и кислородные коктейли тоже попробуй, раз уж такая петрушка пошла...у меня-то ситуация обратная была - слишком много кислорода было, все сосуды расширились, башка чугунная, давление низкое, что не ходила, а ползала в районе плинтуса :))))) курить при этом не хотелось, даже воротило от самой мысли :))))) могу только тебя обрадовать - никотина у тебя уже в крови нет :)))) ну в смысле сигаретного никотина - он через 2 суток полностью выводится :))))) в течение месяца организм начинает свой собственный вырабатывать в нормальных количествах - и все, хим. зависимости уже нет:)))))

[hanuma.livejournal.com]

Тогда почему через полгода опять тянет?

[shitochka.livejournal.com]

там включаются какие-то психологические механизмы......все-таки зависимость это не только химия, но и мозги....химия именно в случае сигарет выключается в течение месяца, а вот психика дольше адаптируется...тем более если сигареты были защитным инструментом в стрессе и т.п.....вот через пол года, у большинства включается что-то и 2 недели максимум месяц начинаются сигаретные метания....если в этот период не закурить, и если в дальнейшем не будет сильных факторов способствующих курению, уже не закуришь......ну это стандартная практика - наблюдается у большинства бросивших....как будет у тебя конкретно предугадать сложно :))))но как тут уже сказали, надо бдеть :))))) первые 2 месяца и один месяц через пол года :))))) от смолы и канцерогенов через полтора-два года избавляешься полностью и легкие восстанавливаются

[hanuma.livejournal.com]

Ты мне покажи хоть одного курильщика, у кого сигареты НЕ были защитным инструментом в стрессе?? :))) Рассмешила.

Даа, через полгода и у меня в прошлый раз и сорвалось. Так что бум бдеть этот момент. ;)

[shitochka.livejournal.com]

по поводу защитного инструмента - тут вопрос тонкий...у кого-то защитный, а у кого-то явное медленное самоубийство, хотя оба фактора связаны....если механизм только защитный, то его можно заменить на другой, не разрушающий - в этом проблемы нет, главное найти свой.....а вот если курение как подсознательный акт самоубийства (а такое бывает и очень часто) - это уже сложнее.....через пол года я что делала :)))) когда жутко-жутко захотела курить (была вечеринка), покурила кальян - психологической зависимости лично у меня он не вызывает (никотиновой у меня, к счастью, как уже говорила, нет), но есть иллюзия, что я удовлетворила свое желание, при этом на сигареты не сорвалась.....да кальян вреден, но 1 покур кальяна позволил избежать срывания на сигареты, которыми в количестве 1 штуки не удовлетворяешься и начинаешь курить.....так что к полугоду надо готовиться, продумывать, что будешь делать, если захочется так, что прямо деваться некуда :))))) возможно кальян поможет (повторюсь, вред от 1 кальяне несравнимо меньше, чем от начала курения - 1 сигаретой не ограничишься), возможно что-то еще

[shitochka.livejournal.com]

кстати, по поводу причины - защита и есть причина :)))) другой вопрос от чего защищается каждый конкретный человек - это и будет его личной причиной :))) так что причину найти вполне реально

[hanuma.livejournal.com]

Даже если это так - то это все-равно ничего не даст, кроме очередной иллюзии контроля. ;)

[shitochka.livejournal.com]

ой да нет, как раз контроль-то тут и не причем.....иллюзия контроля как раз-таки в курении, когда сигаретой ты пытаешься контролировать свое состояние, компенсировать его и т.п., а в естественном отказе от курения нет вообще никакого контроля - он просто не нужен.....даст - не даст, говорить можно сколько угодно, от этого ничего не изменится - одно только словоблудие.....надо пробовать и пробовать на себе.....если, конечно, сама себе это позволяешь.....каждый сам себе метод выбирает, а его эффективность можно проследить только в длительном периоде....про свой опыт могу сказать (а про него я только и говорю) - волевой отказ от курения - путь в никуда....тупик - ну для меня так точно....зависеть от будущих курительных провокаций и превращать свои мозги в мозги пьяного параноика "держаться!!! тебе не нужно курить!!! тебе это не надо!!!" я больше не хочу, а при таком раскладе это будет всплывать, если и не всю жизнь (если повезет), то первые несколько лет - точно....не с сигаретами надо бороться, а смотреть механизмы, которые делают человека подверженным зависимостям....

[shitochka.livejournal.com]

если тебе не нужно контролировать свою безопасность, не нужно защищаться, и ты можешь спокойно довериться течению жизни, то никакие защитные механизмы тебе просто не нужны, кроме инстинкта выживания и здравого смысла.....сигареты - это и есть самый, что ни есть контроль.....только бросая волевым усилием, ты один контроль заменяешь другим (как бы не покурить), а в "безащитном" состоянии контролировать начинаешь еще больше, потому что привычных механизмов контроля уже нет.....а вот это уже и есть самая большая иллюзия контроля, потому что хоть кури, хоть не кури - ты все равно не проконтролируешь

[hanuma.livejournal.com]

И я про тоже. Иллюзия контроля есть всегда и во всем. Поэтому поиск причин - только растягивает время. ;)

[shitochka.livejournal.com]

по поводу иллюзии контроля всегда и во всем - здесь не соглашусь....контроль заканчивается, когда наступает доверие и расслабление....только не говори, что это невозможно :))))))))

[hanuma.livejournal.com]

Хорошо. Не буду жестоко разбивать твои девичьи надежды до конца. ;)))))

[shitochka.livejournal.com]

ой Оксан, какие девичьи надежды :)))) не надо говорить как пенсионная умудреная опытом мамка, ты не намного старше меня :))) да и иллюзий и надежд, я думаю, не меньше :)))))

[hanuma.livejournal.com]

Ни одной иллюзии и надежды не осталось. К сожелению или к счастию - еще не прочуйствовала пока. И пенсия (кехе-кехе) уже тоже не за горами. ;) И только зловредное старческое "недождетесь" является самым важным стимулом к любому действию.)))))

[shitochka.livejournal.com]

"не осталось" - это и есть самая большая иллюзия :))))) осталось, и еще как, а иначе и курить бы не бросала, и на работу бы не ходила, и замуж бы не выходила, и планов бы не имела, и вообще легла бы и впала в кататонический ступор:))))) "не за горами" это лет через 20??? :))))