Дневник никотиноманки. День шестой.

[hanuma]

Пятница. Сигарет - 0 штук. Мало кислорода. Кислорода мало. АААААА!!!! Не могу надышаться. Обычный воздух - не помогает. ;-) Теперь с той же силой, с которой хотелось покурить, хочется побольше свежего воздуха! А воздух как назло морской, тягучий и влажный. Очень много пью. Самое интересное - пропал аппетит, вопреки всем угрозам курящих знакомых. Теперь вот уже несколько дней ем как птичка. Вечером есть не хочется вообще. Начали болтаться на бедрах джинсы. Надо завесить свою тушку.

Сегодня спала плохо.  Поднялось давление. Реакция оправдана тем, что вчера был день сплошных стрессов. Тем не менее ни одно ЧП или чепец, не заставили меня свалить на перекур.  Хотя... сегодня все вокруг жалуются, что спали ужасно. Потому что погода очень неопределенная - "то ли снег, то ли зной, то ли дождик проливной".

Кстати, отец бросал в свое время тоже, поэтому со знанием дела пообещал, что через пару недель все пройдет и "ты почувствуешь себя другим человеком". Более сильным и более энергичным. Чихать я хотела на Карра, но отцу я всегда доверяю. Да и этот  дневник очень укрепляет мое желание "завязать нафсегда". Спасибо за вчерашние комменты и поддержку, друзья-товарищи. Вы меня вдохновили еще больше.

з.ы. Да. И еще... Никто не угостит женщину чашечкой кислорода? :)))

Comments

[shitochka.livejournal.com]

с кислородом - да :)))) жесть :)))) голова не кружится???:)))) давление кстати вполне может подняться из-за этого мероприятия :)))) заметила как раз по себе, что все перепетии с кислородом и башкой начинаются в 5-6 день, потом от 2 недель до 2 месяцев продолжаются, а потом отпускает :)))) еще сложный период через пол года :)))) так что удачи - держись :)))))

[hanuma.livejournal.com]

Не, голова не кружится. Как думаешь - кислородный коктейль поможет немного облегчить муки удушия??? ;))) Есть у нас пару кафешек по этой части...

[shitochka.livejournal.com]

попробуй, может поможет...еще продаются в аптеке баллоны с кислородом, вот по типу таких http://medical-market.ru/product/kislorod-dlja-dyhanija/, я не пробовала, но у меня не курящая подруга в пробках ими пользуется, когда дышать вообще нечем - говорит, что очень помогает :))))

[shitochka.livejournal.com]

кстати, по поводу сна - это нормальная реакция, организм мягко говоря в ахуе (прости за мат) от такого неожиданного поворота событий :)))) как никак стресс, так что и спать можешь плохо, и есть, и чувствовать плохо и т.п. :)))) особенно если химическая зависимость от никотина есть....а то, что воду пьешь - молодец, так держать :))))

[hanuma.livejournal.com]

Фу ты, блин. Я уж думала - она что в пробках еще и кислородные коктейли себе готовит? О_о ;)))) А она уверена что в том балончике не "черемуха"? :)))))

[shitochka.livejournal.com]

да какая черемуха :))))))))))))))) у нас в любой аптеке продаются - многие пользуются :)))))если бы черемуха была, щас бы пол города уже по судам бы производителя затаскали :))))))

[hanuma.livejournal.com]

Ну в нашем сельпо конечно не в каждой аптеке такое найдешь. Но поспрошаю обязательно. Я кислорода прямо хочу как мужчину. :)))) Или как шоколад, что в принципе одно и тоже. ;))))

[shitochka.livejournal.com]

посмотри - в принципе в хорошей или сетевой аптеке должно быть :)))) ну и кислородные коктейли тоже попробуй, раз уж такая петрушка пошла...у меня-то ситуация обратная была - слишком много кислорода было, все сосуды расширились, башка чугунная, давление низкое, что не ходила, а ползала в районе плинтуса :))))) курить при этом не хотелось, даже воротило от самой мысли :))))) могу только тебя обрадовать - никотина у тебя уже в крови нет :)))) ну в смысле сигаретного никотина - он через 2 суток полностью выводится :))))) в течение месяца организм начинает свой собственный вырабатывать в нормальных количествах - и все, хим. зависимости уже нет:)))))

[hanuma.livejournal.com]

Тогда почему через полгода опять тянет?

[shitochka.livejournal.com]

там включаются какие-то психологические механизмы......все-таки зависимость это не только химия, но и мозги....химия именно в случае сигарет выключается в течение месяца, а вот психика дольше адаптируется...тем более если сигареты были защитным инструментом в стрессе и т.п.....вот через пол года, у большинства включается что-то и 2 недели максимум месяц начинаются сигаретные метания....если в этот период не закурить, и если в дальнейшем не будет сильных факторов способствующих курению, уже не закуришь......ну это стандартная практика - наблюдается у большинства бросивших....как будет у тебя конкретно предугадать сложно :))))но как тут уже сказали, надо бдеть :))))) первые 2 месяца и один месяц через пол года :))))) от смолы и канцерогенов через полтора-два года избавляешься полностью и легкие восстанавливаются

[hanuma.livejournal.com]

Ты мне покажи хоть одного курильщика, у кого сигареты НЕ были защитным инструментом в стрессе?? :))) Рассмешила.

Даа, через полгода и у меня в прошлый раз и сорвалось. Так что бум бдеть этот момент. ;)

[shitochka.livejournal.com]

по поводу защитного инструмента - тут вопрос тонкий...у кого-то защитный, а у кого-то явное медленное самоубийство, хотя оба фактора связаны....если механизм только защитный, то его можно заменить на другой, не разрушающий - в этом проблемы нет, главное найти свой.....а вот если курение как подсознательный акт самоубийства (а такое бывает и очень часто) - это уже сложнее.....через пол года я что делала :)))) когда жутко-жутко захотела курить (была вечеринка), покурила кальян - психологической зависимости лично у меня он не вызывает (никотиновой у меня, к счастью, как уже говорила, нет), но есть иллюзия, что я удовлетворила свое желание, при этом на сигареты не сорвалась.....да кальян вреден, но 1 покур кальяна позволил избежать срывания на сигареты, которыми в количестве 1 штуки не удовлетворяешься и начинаешь курить.....так что к полугоду надо готовиться, продумывать, что будешь делать, если захочется так, что прямо деваться некуда :))))) возможно кальян поможет (повторюсь, вред от 1 кальяне несравнимо меньше, чем от начала курения - 1 сигаретой не ограничишься), возможно что-то еще

[shitochka.livejournal.com]

кстати, по поводу причины - защита и есть причина :)))) другой вопрос от чего защищается каждый конкретный человек - это и будет его личной причиной :))) так что причину найти вполне реально

[hanuma.livejournal.com]

Даже если это так - то это все-равно ничего не даст, кроме очередной иллюзии контроля. ;)

[shitochka.livejournal.com]

ой да нет, как раз контроль-то тут и не причем.....иллюзия контроля как раз-таки в курении, когда сигаретой ты пытаешься контролировать свое состояние, компенсировать его и т.п., а в естественном отказе от курения нет вообще никакого контроля - он просто не нужен.....даст - не даст, говорить можно сколько угодно, от этого ничего не изменится - одно только словоблудие.....надо пробовать и пробовать на себе.....если, конечно, сама себе это позволяешь.....каждый сам себе метод выбирает, а его эффективность можно проследить только в длительном периоде....про свой опыт могу сказать (а про него я только и говорю) - волевой отказ от курения - путь в никуда....тупик - ну для меня так точно....зависеть от будущих курительных провокаций и превращать свои мозги в мозги пьяного параноика "держаться!!! тебе не нужно курить!!! тебе это не надо!!!" я больше не хочу, а при таком раскладе это будет всплывать, если и не всю жизнь (если повезет), то первые несколько лет - точно....не с сигаретами надо бороться, а смотреть механизмы, которые делают человека подверженным зависимостям....

[shitochka.livejournal.com]

если тебе не нужно контролировать свою безопасность, не нужно защищаться, и ты можешь спокойно довериться течению жизни, то никакие защитные механизмы тебе просто не нужны, кроме инстинкта выживания и здравого смысла.....сигареты - это и есть самый, что ни есть контроль.....только бросая волевым усилием, ты один контроль заменяешь другим (как бы не покурить), а в "безащитном" состоянии контролировать начинаешь еще больше, потому что привычных механизмов контроля уже нет.....а вот это уже и есть самая большая иллюзия контроля, потому что хоть кури, хоть не кури - ты все равно не проконтролируешь

[hanuma.livejournal.com]

И я про тоже. Иллюзия контроля есть всегда и во всем. Поэтому поиск причин - только растягивает время. ;)

[shitochka.livejournal.com]

по поводу иллюзии контроля всегда и во всем - здесь не соглашусь....контроль заканчивается, когда наступает доверие и расслабление....только не говори, что это невозможно :))))))))

[hanuma.livejournal.com]

Хорошо. Не буду жестоко разбивать твои девичьи надежды до конца. ;)))))

[shitochka.livejournal.com]

ой Оксан, какие девичьи надежды :)))) не надо говорить как пенсионная умудреная опытом мамка, ты не намного старше меня :))) да и иллюзий и надежд, я думаю, не меньше :)))))

[hanuma.livejournal.com]

Ни одной иллюзии и надежды не осталось. К сожелению или к счастию - еще не прочуйствовала пока. И пенсия (кехе-кехе) уже тоже не за горами. ;) И только зловредное старческое "недождетесь" является самым важным стимулом к любому действию.)))))

[shitochka.livejournal.com]

"не осталось" - это и есть самая большая иллюзия :))))) осталось, и еще как, а иначе и курить бы не бросала, и на работу бы не ходила, и замуж бы не выходила, и планов бы не имела, и вообще легла бы и впала в кататонический ступор:))))) "не за горами" это лет через 20??? :))))

[demented2.livejournal.com]

не думай про недели
думай что тебе с каждым днём становится лучше
организм наверно перестраивается избавляясь от последствий курения
пусть бывает не комфортно, но это всё шаги в правильном направлении!
читая тебя всё больше приближаюсь к отказу от курения! спасибо тебе!
пиши дальше!

[hanuma.livejournal.com]

Нема за шо. Чуйствую себя и подопытной мышью и лаборантом - одновременно. Поэтому писать просто придется. Для закрепления эффекта - мне важна осознанность действия. Характер у меня такой. ;)

[demented2.livejournal.com]

опыты опытами, но главное без фанатизма, а главное без ущерба себе!
ты себе ещё и инструктор по технеке безопастности!
так что бди! :)

[hanuma.livejournal.com]

Ок. Бдю. ;)

[doriegreen.livejournal.com]

Молодчина! Жму геройскую руку
Решиться завязать сложно, всё время кажется, что лишаешь себя чего-то крайне важного, и как дальше жить?! Зато потом дикая эйфория, и как раньше жила?!
В общем, респект, как грится

[hanuma.livejournal.com]

Ладно уж... "зачем мне орден? я согласен на медаль!" (с)
:)))))))) Ты-то как? Надумала присоединицца? ;)

[doriegreen.livejournal.com]

Орденов и нема. Могу кроме рукопожатия только объятия загребущие предложить:))
А с некурением.. Дык, у меня завтра уже 3 недели будет) Так что я с тобой, а как жеж!

[hanuma.livejournal.com]

УРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!! Прям флешмоб получается.))))

[doriegreen.livejournal.com]

Агась! :)))

[zeke-hi.livejournal.com]

Я тоже недавно бросил+с девушкой расстался, могу точно сказать что механизм зависимости один, Чем меньше о предмете страсти думаешь, говоришь, видишь, вдыхаешь тем лучше.

[hanuma.livejournal.com]

Ага. А как только сложатся обстоятельства что нужно "думать, говорить и видеть" - так все по новой? Нет уж, не в моем характере зарывать голову в песок. ;)

[tulena-lvov.livejournal.com]

ой, как же мне енто знакомо!!! я тоже не могла надышаться!!! пять лет уже отметила недавно, как не курю.

Кстати, как я посмотрю у тя одни "+" : и есть меньше стала, и похудела ;)
а знаешь почему??? потому что теперь ты вдыхаешь больше космической энергии. Я тоже дышу - надышаться не могу. И это так успокаивает... глубокое, ритмичное дыхание.