Аутотренинг для интроверта. Часть I. "Mirror, mirror..."

[hanuma]

Депрессия - это состояние,
когда очень хочется отвести душу,
но куда бы ты ее не отводил -
ей все-равно все не нравится...

Есть такая манечка у нас, у людей, все хорошее принимать как само собой разумеющееся и на основании этого переставать со временем это хорошее - считать хорошим. И наоборот, что-нибудь плохое принимать за событие сверхчрезвычайной важности, по типу "из мухи слона", на основании чего и без того обесцененное хорошее - и вовсе перестает быть таковым. Уверяю вас, что это первопричина львинной доли всех депрессий. Дело в том, что когда нас некому оценить, то мы себя оцениваем сами. Как можем, как умеем... Но получается у нас это обычно с точностью - плюс/минус 30 киллометров. ;)

К слову об электромагнитной индукции. При всех плюсах жизни по принципу: "как я хочу и как мне нравится", у интровертов есть и один характерный минус, который одномоментно может перехерить даже самую счастливую и замечательную карму огромной поварежкой "дегтя" - нас некому оценивать. Потому что мы сами истребили со временем всех "оценщиков" из своей жизни, так как интроверты часто устают от всего лишнего. Родные же и любимые - не в счет, потому что воспринимают нас не менее субъективно, чем воспринимаем себя мы сами. Как нас воспринимают люди посторонние - нас же совсем не колышит. Вот почему депрессия - вечная спутница любого интроверта. Конечно, она редко бывает такой силы, глубины и катастрофичности как у депрессующего экстраверта, который с настоящим депрессняком в основном никогда раньше не сталкивался, и потому его ломает в два раза сильнее, чем привыкшего с годами к таким подвохам настроения интроверту.

Что делать, если и без того флегматичное сознание, впадает в еще более тягостный сплин?

Прааааальна... Нужно понизить количество как сейчас модно называть "токсичных" мыслей о плохом, и повысить количество омолаживающих мыслей о хорошем. Как бы противно это не прозвучало. ;) Эмоции с привыканием к правильному думанию уровновесятся сами. Это как и многое другое в нашей жизни - очень просто на словах, но  как обычно - трудно на деле. Потому что, как и вредные привычки вырабатывается кропотливым, но бессмысленным трудом, так и привычки полезные вырабатываются тоже трудом, только еще большей нагрузки, чем в первом случае. ;) Может быть у психологов-профессионалов существуют свои метОды по повышению уровня настроения у человека, который привык находится в неважном настроении, не спорю, но у меня есть свой способ. Очень практичный и очень НЕ профессиональный. Тем не менее, действенный. Нашей интровертной психике, склонной к самокопанию и самокритике, почаще нужно напоминать о своих достоинствах. Коротко и по пунктам. Потом положить этот список перед носом (в любимый бложег например))) и ежедневно перечитывать до достижения соответствующего эффекта. Только чтобы без обману, не высасывать из пальца, а вспомнить реальные свои достоинства. Раз я сама завела эту склизкую тему, то как интроверт с социальными навыками возьму на себя всю ответственность и покажу сейчас как это делается, на  собственном примере. Тема дня - тело и все что с ним связано. Профилактика мыслей об уходящей молодости. ;)) Нужно выудить из своей памяти пять, по возможности объективных (то есть признанных не единожды посторонними людьми) достоинств своей внешности, которые никому у вас не отнять. Учитывая, что это своего рода тренинг, следует не забывать, что как и в фильме "Самая обаятельная и привлекательная" - скромность в момент его выполнения не уместна. Итак, у меня:

1. Яркое лицо. Правда, из-за этого приходится постоянно "придерживать" руку при макияже, чтобы не переборщить с красками и контрастами, но  с другой стороны, летом, когда оно принимает на себя нужной густоты загар, можно и вовсе не краситься.
2. От природы длинные и завитые концами вверх ресницы. Поэтому взгляд "в угол, на пол, на объект" обычно бьет  "ниже пояса" по противоположному полу - безошибочно. Раньше я его тренировала редко на молодых мущщинах. Потому что дурой была и из-за какой-то упрямой принципиальности. Типо "полюбите нас черненькими, а беленькими нас всяк полюбит". Ага, щаз, так они и разогнались. ;) Сейчас практикую гораздо чаще. Особенно в общении со всякими высокопоставленными дядечками. Потому что в этом случае шансы услышать от них "да" по какому-нибудь своему животрепещущему вопросу, резко повышаются втрое. ;)
3. Вьющиеся от природы волосы.
4. Натуральный бюст 4-го номера. Раз это принято сейчас считать достоинством, то ну шож, покорюсь веяниям моды. ;)
5. Приятный голос, которым годы занятий вокалом научили меня владеть и использовать в различных корыстных интересах. То есть менять тембр, понижать и повышать до нужной октавы, и таким образом проникать объекту в мозг, усиливая убедительность сказанного. Купившиеся на его проникновенность, иногда испытывают дискомфорт от этого, но чувствуют подвох слишком поздно, чем им хотелось бы, потому что мой лисий хвост к тому времени уже прощально мелькает за поворотом. В сочетании с пунктом 2  и одним бокалом шампанского иногда имеет гипнотическое действие.))

Теперь предлагаю вам повторить то же самое. Ну? И что хихикаете? ;)) Смешно вам, да? А знаете почему? Потому что вы настолько привыкли думать с грустью о своих лишних/недостающих киллограммах и уходящей молодости, что все перечисленное вами выше - искуственно потеряло свою хорошесть. Но оно никуда не исчезло. Оно всегда было рядом с вами. Вы просто об этом забыли. ;)

Comments

[silveralastriel.livejournal.com]

ооооой, Оксана
у меня тока два есть
1. длинные ноги
2. длинные закрученные вверх ресницы
шо делать-то?...

[hanuma.livejournal.com]

Хреново. Надо срочно искать еще три пункта. :)))

[silveralastriel.livejournal.com]

сиськи нарастить что ли?... но это все равно только два)

[hanuma.livejournal.com]

Что кроме ног, так и ничего больше нет (дались тебе эти сиськи?). Не верю. Не верю, что такого красавца-мужа ты закадрила только одними ногами. ;) Это было бы слишком уныло. А талия, а шейка, а взгляд? Вообще, по хорошему надо найти 10-ть пунктов. А из них выделить пять основных.

[silveralastriel.livejournal.com]

я просто очень умная, вот он и повелся :)

[hanuma.livejournal.com]

Фигню городишь. Для мужчины внешность женщины имеет еще большее значение, чем ее ум. Чтобы они при этом не говорили. Так что, как по Станиславскому - не верю! ;))

[silveralastriel.livejournal.com]

придется пытать его утюгом...

[hanuma.livejournal.com]

))) Только не переусердствуй.

[lacroixy.livejournal.com]

красависа! когда уже офто покажешь с новой стрижкой и своим необыкновенным взглядом? я вон позже тебя постриглась и уже показалась :-Р

[hanuma.livejournal.com]

Дык я же ишшо и скромница в отличии от некоторых. ;)

[lacroixy.livejournal.com]

ню ню...