Послетренировошное

[hanuma]

Больше всего я приветсвую в йоге то, что она учит снимать напряжение. Во время асан и медитации напряжение выходит с каждым выдохом наружу. Не к ужину будет сказано, но иногда оно выходит и с мокротой через неожиданный кашель. Это значит, что однажды вдохнув в себя какую-то неприятную ситуацию посреди непредсказуемой рабочей недели, я не смогла ее до конца "выдохнуть". В наше время легко вдохнувших, побежавших, но забывших выдохнуть - умение расслабляться особенно ценно. Иногда, в самые эмоционально тяжелые моменты и обстоятельства, я вспоминаю волшебство пранаямы и напоминаю сама себе: "Бобёр, выдыхай, выдыхай!" :)